天天实时：4 条法则，让你拥有一段高质量并持久的亲密关系！

最近我生活中出现了偶像剧情节。

(资料图片仅供参考)

我愿称之，母单闺蜜与 " 小狼狗 " 型男友一见钟情。

闺蜜这个恋爱算是谈着了，火速确认关系，公开朋友圈，俩人天天黏糊在一起，真是 " 开始总是分分钟都妙不可言 "。

然而热恋期去得好像也格外快。男友占有欲强，处事也难免幼稚，种种矛盾、不可调和的部分都逐渐凸显出来。我们的聊天内容，也从她秀恩爱变成了求支招。

事实上，一段亲密关系在热恋期之后，必然会进入一个过渡期，而能否安全跨过 " 过渡期 "，关乎一段关系能否维系下去。今天的文章就是来和大家聊聊，面对不可避免的" 过渡期 "，我们应该怎么办？

过渡期的三大挑战

闺蜜承认，热恋期她被冲昏了头脑，意识不到一些本来已经存在的问题和危险。而过渡期则会让一些矛盾凸显出来：

01 丨亲密双方存在客观的不同

世界上没有完全契合的两个人，基因、年龄、生长环境、人生经历的不同，一定会导致伴侣之间有各种各样的差异。

差异可能是性格上的，比如外向和内向，主动或被动；

可能是行为习惯上的，比如闺蜜就比较雷厉风行，而她男友则缺乏主见；

可能是生活习惯、爱好，甚至价值观上的……

当这些差异凸显出来时，就可能会引发两个人之间的矛盾；此时，对方身上的一些部分是否可以容忍，便成为需要思考的问题。

02 丨发现双方对这段关系的期待不一致

随着关系的发展，你们对关系的期待可能是不一致的，这也会成为矛盾的来源。比如，你想要追求事业，但 Ta 想要你做全职太太；你希望能够过相对独立的生活，但 Ta 却非常依赖你；你想要 Ta 多陪你旅行，但 Ta 想多呆在家。

事实上，我们自己的期望与他人对我们的期待并不相同，这才是常态。可惜很多人意识不到。在继续经营一段亲密关系前，双方理应抽出专注时间，好好地交谈沟通这些问题，确认彼此的态度。

例如，使用" 关系透视图 "工具，利用一些典型关键词，将彼此内心的真实想法清晰地描述给对方听。

「关系透视图卡牌板」

03 丨你们干扰了彼此的生活节奏

在热恋期过后，" 伴侣干扰 "（partner interference）也会成为关系动荡的重要影响因素，因为无论你们在不在一起生活，都会不可避免地干扰到彼此的生活节奏。平时，你们需要迁就对方的空闲时间；在假期到来的时候，朋友聚会难免会被 " 二人世界 " 代替。一般来说，进入稳定关系的人，和朋友、他人的交际都会相对减少 ( Solomon, 2016 ) 。

如何平稳度过 " 过渡期 "？

根据 Solomon ( 2016 ) 的 " 关系动荡模型 "，在过渡期内，降低不确定感比增加亲密感更加重要。

01 丨保持良好的沟通：精准表述、重视确认和检验

如上所述，在关系的一开始，你们就应该沟通对彼此的期待。开诚布公地讨论你们的优点和缺点、在各方面的差异、感到对关系具有威胁的部分，也可以讨论彼此的付出和收益，设定一些规则。开始时讨论得越多，之后的误解和隐患就会越少。

讨论时，可能需要用到一些专业的心理学工具。

自我意识的发现反馈模型「周哈里窗卡牌板」

同时，在你们的沟通过程里，一定要注重确认、复述、检验，避免错误认知的发生。你所认为的 Ta 可能并不是真正的 Ta，你所认为的对方的期待可能只是你的误解，你所传达出的意思也许并没有被很好地接收到。

因此，永远不要想当然，要通过沟通确认，向对方获取答案，并将你所理解的意思复述给对方听，检验是否理解正确。

02 丨思考什么是关系的 deal breaker，一定会让你终止关系的因素

每个人都应该根据自己的价值取向，自己对于爱情的观念，自己的为人处事的方式等，思考什么是自己在一段关系中绝对不能忍受的东西。

一旦过渡期中暴露出了这些，你将毫不犹豫地终止关系。

但它们只能是那些真正触犯到你底线的事，否则过于严苛的设置会让你自我限制，从而失去一些发展亲密关系的可能。要知道，世界上不存在符合你所有期待的人。

最终，你们会通过沟通来达成一些约定、双方都做出一定的妥协，让这段关系对 " 差异 " 的解决方式稳定下来。

03 丨适当地给自己 " 洗脑 "

Miller ( 1997b; 2014 ) 总结了一些 " 认知维持机制 "，它指的是，在过渡期，我们为了达到保护亲密关系的目的，可以对自己进行有意识的、积极的 " 洗脑 "：

· 保持 " 积极错觉 "：对伴侣和关系进行适度的理想化。

· 保持 " 共同体 " 的认知。

· 无视 " 替代性选择 "，别去设想 " 如果我们没有在一起 "。

04 丨 两个人都相信自己会因为对方变成更好的人

当你们在一起的时候，能够互相支持、共同进步、承担责任，当这段关系让你感觉到，你们是在支持着彼此成为更好的人时，你们之间会产生更加深厚的情感。

与很多人理解的 " 稳定 " 不同，亲密关系的稳定，并不是静止、没有任何冲突的，而是一种动态的平衡。

你们之间有不同、有矛盾、有妥协，但是你们能够不断了解彼此、不断接受彼此，从而让两个人都有这样一种信心——我们相爱的路上，一定还会有更多的问题出现，但我们之间的关系是坚韧有力的，不会被那些问题击溃。

这就是亲密关系的终极奥义，即将 " 自我 " 与 " 关系 " 紧密相连，让真实的自我与这段关系彼此滋养，共同成长。

可以说 " 关系 " 与 " 自我 "，对相爱的人们而言，是最重要的关键（课题）。

KY 也基于这个两个关键，独家打造了一款揭秘亲密关系运作机理和深层逻辑的「关系与自我」解密卡牌！

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我们特别设计的这套「关系与自我」解密卡牌，借用游戏的方式，创造可以深度了解彼此的场域，促进双方了解彼此眼中的自己，并且借此解决关系中的问题。通过对当下亲密关系、人生重要经历的重新探索，你将收获对自我的深度透视和对关系的终极答案。

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截止目前，这套「关系与自我」解密卡牌已成为 KY 亲密好物中的热销王牌。很多粉丝留言反馈，吸引他们的，不仅是卡牌新颖有趣的游戏玩法，更重要的是游戏背后折射的专业心理学理论支撑与设计。

心理学理论支撑 专业研发

KY 这套卡牌的设计原理是建立在心理学 " 关系自我 "（relational self）的理论基础上，这套心理工具用一种深度又不失趣味性的方式，带你梳理与重要他人的关系、了解自我与他人认知间的差异、理解自我的更多可能性。

自我意识的发现反馈模型「周哈里窗卡牌板」

0 基础 心理学小白友好

经过 KY 专业研发团队反复打磨，数百次内测，最终设计出这款简单、好上手的心理工具。即使是没接触过心理学的人也同样能轻松上手！

游戏化互动模式 直抵内心深处

用卡牌游戏的方式，让大家在探索的过程中卸下防备和负担，用真诚和全情的状态投入其中。色彩丰富的设计风格，形式多样的道具和玩法，让你在这段探索旅程中感受到十足的乐趣。

你可以和伴侣一起，每次花 30-60 分钟的时间，保持开放和包容的心态，积极地交流，更加客观地认识关系中的自己与伴侣；也可以独自找一段不被打扰的时间，开展对自我的探索。

卡牌里有什么？

01 丨关系透视图 & 关系中的周哈里窗图

这两张图是你展开探索的场域，它们会带你了解彼此眼中的自己，梳理过往经历对自我和对关系的影响。

[ 关系透视图卡牌板 ]

02 丨人生事件卡

80 张关键词卡将影响人生的关键因素分为 7 个类别，每张具体事件卡上标记了详细注释，你可以用它们来帮助概括和描述自我和关系的特征。另有 4 张空白卡供你自由定义。

03 丨其他道具

卡牌使用手册：包含卡牌游戏不同玩法的介绍、每种玩法的详细步骤等。跟着这位卡牌游戏的「引导者」，即使是游戏小白也没有入门烦恼。

KnowYourself 定制便利贴：用于书写和粘贴在关系透视图板上，方便卡牌板的重复使用。

KnowYourself 定制书写笔：用丝滑的书写体验，加持你的自我探索之旅。

千万别以为就完了哦，里面还有更多隐藏的拓展玩法，等你发掘 ~

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