全国爱耳日 | 总是耳鸣怎么办？中医专家这么说

今天（3 月 3 日）是全国爱耳日，主题为 " 科学爱耳护耳，实现主动健康 "。根据此前世界卫生组织发布的数据，全球有五分之一的人听力受损。耳鸣是影响听力健康的一种多发病、常见病。调查研究显示，我国耳鸣的发病率有升高趋势。

耳鸣表现为自觉耳内鸣响，如蝉鸣声，或如电流声，可能导致听力下降、注意力分散、行动迟缓等，严重影响患者生活质量。中医是如何看待耳鸣的？有什么方法可以缓解耳鸣？湖南中医药大学第一附属医院院长、耳鼻咽喉口腔头颈外科主任医师朱镇华进行了详细介绍。

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在中医看来，耳与肾、脾、肝、心、肺等脏腑均有着十分密切的关系，耳朵功能的正常有赖于五脏整体的协调配合。耳鸣病因主要为饮食不节、睡眠不足、压力过大等导致脏腑功能失调，实者多因风邪侵袭、痰湿困结或肝气郁结所致，虚者多因脾胃虚弱、心血不足、肾元亏损所致。

朱镇华提醒，在治疗耳鸣时，一定要经过正规中医师详细地辨证之后，明确病因，对症下药。

中医缓解耳鸣小妙招

1.导引按摩

鸣天鼓法：调整呼吸，将两手掌心紧贴于两外耳道口，使外耳道口暂时处于封闭状态，两手指放于枕部，食指叠于中指上，食指从中指上滑下，轻轻扣于脑后枕部。左右手各叩击 24 次，再用两手同时叩击 48 次，每日 3 次。

营治城郭法：以两手按压耳轮，一上一下摩擦，每次 15 分钟，每天 1～2 次。

鼓膜按摩法：两手用食指插入外耳道口，使其塞紧外耳道，轻轻按压 1-2 秒，再放开，一按一放，如此重复 20 次。

2. 药粥食疗方

猪肾粥：猪肾脏 1 对，粳米 150 克。将猪肾去臊腺洗净，切成细丁，和粳米一起常法煮粥，加葱白 2 根。每日早晚温热服食。本方具有补肾健脾益胃功效，适于中老年腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣耳聋。

莲肉红枣扁豆粥：莲肉 10 克，红枣 10 枚，白扁豆 15 克，粳米 100 克。常法煮粥，每日早晚温热服食。本方中莲肉补脾止泻、益肾固精、养心安神。红枣、扁豆、粳米健脾益气，共成粥品具有益精气、健脾胃、强智力、聪耳目的作用。适合于脾胃不足、少气懒言、体倦无力、听力下降、耳内虚鸣者。

菊花粳米粥：菊花 50 克，粳米 100 克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。每日早晚温热服食。菊花长于清心除烦、清肝明目，且有降血压功效，适合心烦焦躁、压力大、肝火目赤的耳鸣耳聋。

黄酒炖乌鸡：雄乌骨鸡 1 只，黄酒 1 千克。将乌鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。黄酒活血通脉、健脾养血，乌鸡为我国独有的药用珍禽，滋阴养血、补益肝肾。本方适合于中老年妇女阴血不足，耳失濡养的耳鸣耳聋。

潇湘晨报记者夏盛 通讯员朱镇华 邓晗薇

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关键词： 耳鸣耳聋 听力下降 脾胃虚弱