环球热文：沙漏女神“双围 1 米”，堪称行走的荷尔蒙

来源：蜜桃臀健身

所谓 " 好女不过百 " 的身材言论

总是被一个又一个

(相关资料图)

美丽的健身妹子所击碎

她叫 Rhea（IG 名 :@godrhea），

是一名职业健身教练、兼模特

同时还是粉丝量 30w+ 的热门运动博主！

该胖的地方胖，该瘦的地方瘦

隔着屏幕都觉得分外撩人

再来细看她的身材

平坦紧致的小蛮腰

清晰撩人的马甲线

性感得恰到好处

呼之欲出的丰满上围

圆润挺翘的蜜桃臀

给人满满的视觉冲击

更不要说她转过身去

那力量感满满的背部肌肉了

那条性感的背沟

谁看了不说一声绝

这健美的大粗腿

才是每一位老铁的心中所爱

可以说她身上的每一处

都让人深深着迷

严格的身材管理

自律的生活态度

成就了她优于常人的身材

即使是穿着一条

不能再普通的纯色衣服

也因为她极致的葫芦型身材

而显得诱人不已

对于自己辛苦锻炼出的身材

菲拉也从不吝啬于和大家分享

随便一张照片

就能获得数万网友的点赞

身材不错，颜值也不赖

白皙透亮的肤色

甜美的五官带上微微一笑

这只能用 " 理想女友 " 来形容了

身高 170cm 的 Rhea

体重常年保持在 120 斤左右

" 人间尤物 "、" 行走的荷尔蒙 "

大概就是小姐姐这样的吧

曾经的 Rhea 也坚信" 好女不过百 "

一度为体重身材而焦虑、缺乏自信

体重反反复复，线条日益松弛

身材明显走形

所以她下定决心要改变自己

健身房里那种

挥汗如雨的运动方式

让她彻底地释放自己并且她的身材

以肉眼可见的速度变得紧致

这样的改变使

她真正的爱上了健身

由于长期缺乏运动、完全是 0 基础小白

Rhea 决定请专业教练帮助

也是在教练的悉心解释下

Rhea 明白了 "体重≠身材" 的道理

于是她请了专业的

教练来指导自己

在教练的帮助下

她开始进行系统科学的训练

每天至少两小时

每周至少四次训练

在减脂 + 塑形的基础上

配合力量训练

使身材更加紧致有型

胖≠丑 体重也≠一切

真正的美多元的 健康的 积极的

每个人都有自己的闪光点

不必为了迎合大众的审美

而迷失自己

最后，不知道有这么一个身材火辣、颜值在线的 " 沙漏女神 " 当教练，大家会不会更有动力去健身呢？

给健身的小伙伴们

推荐一套臀部训练动作，

每个动作 4 组，每组 10-12 次，

全方位轰炸臀部吧！

下臀部

▼

分腿硬拉

背面

▼

正面

上臀部

外展臀桥

（注意脚的姿势）

负重挺身

臀部两侧

侧卧髋外展

交叉箭步蹲

右

左

——更多好物推荐——

—— END ——

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关键词： 视觉冲击 改变自己 呼之欲出