当前热文：久坐容易大屁股，这几招让你保持好身材

很多人都知道久坐不利于身体健康，对于广大爱美的办公室 MM 来说，久坐会导致脊椎弯曲，含胸驼背，肚腩堆积，臀部下垂 ...... 对美好的体态显然是全方位的致命打击。

其实，只要注意几个细节，也可以让你保持美好身材。

1、忌久坐

(资料图)

给自己设定一个小闹钟，每 45 — 50 分钟就站起来走走，拉伸筋骨，扭扭腰。

2、忌跷腿

跷二郎腿，最容易导致骨盆悬移，骨盆悬移的症状是腰疼，躺下来睡觉总找不到舒服的姿势，第二天起床时尤其腰酸背痛。此外，跷腿还会导致臀部下垂，让屁股越来越大。

3、忌带轮子的办公椅

由于可以自由移动，会不知不觉移位，使你逐渐塌腰含胸，并维持这一姿势好几个小时。如果已经出现肩颈疼、腰酸背痛的症状，建议换成四条腿能固定住的靠背椅子比较好。

4、忌葛优瘫

进入放松的姿态后，很多人会在办公椅上半坐半躺，感觉比较舒服。长期以往，就会腰肌劳损。

5、忌趴桌睡

趴着小憩一会儿，醒来往往是手也麻脖子也痛，而且对脊椎的负担极大。实在没有躺下休息的条件，那靠坐着闭目养神也是可以的。

关键词： 腰酸背痛 闭目养神 腰肌劳损