今头条！“我二十几岁，嫉妒别人怎么了”

最新型的流量财富密码已经出现，那就是成为大家的 " 互联网嘴替 "。

(相关资料图)

热爱 5G 冲浪的网友应该留意到，这个新兴词正在无数社交网络平台刷屏。互联网嘴替，顾名思义，就是指在网上冲浪时能够把我们心里话说出来的 " 神仙网友 "。

我最喜欢的互联网嘴替，没有之一。/ 微博 @在逃互联网嘴替

" 自己的想法被完美表达出来的感觉真的很爽，虽然不是自己的嘴说出来的。"

最近一位 " 互联网嘴替 " 扛把子，不得不提在这季《脱口秀大会》用 " 发疯式表演 " 出圈的江梓浩。

" 大家要知道，一个二十几岁在异乡打拼的年轻人，平凡和普通是常态。"

在台上理直气壮承认自己嫉妒年少有为的同龄人，对表演者来说可能只是段子，但对热烈鼓掌的台下观众来说，这可能是被说出心声的认同。

毕竟，我们越来越少在现实生活中听到 " 嫉妒 " 的存在。要承认自己嫉妒别人，似乎成了一件难以启齿的事。

在这个谈 " 妒 " 色变的时代，可能我们也只需要一句：

" 二十几岁的人就是会嫉妒别人的啦，很正常的好吗！"

羡慕妒忌恨，这么近那么远

不愿直言 " 嫉妒 " 的年轻人，发明了更多新鲜说法去形容这种 " 心理不平衡 " 的酸涩难忍。甚至比 " 嘴替 " 更高级，直接找到了 " 物替 " ——柠檬。

今天，你 " 酸 " 了吗？

柠檬树下你我他，用 " 酸言酸语 " 发泄心底的苦闷，大概是目前年轻人最常见的 " 嫉妒 " 显像化场景。

柠檬精日常。

自从部门来了新同事，在北京某家互联网公司当公众号编辑的小娜时不时就会化身 " 柠檬精 "。

因为公司主要靠知识付费课程来营收，小娜和同事两个人的 KPI 考核都和引流挂钩。简单来说，他们负责的推送内容数据流量越高，绩效表现就越好，属于新媒体人常见的 " 十万加焦虑 "。

新媒体铁律，爆款是玄学，谁也无法预测下一个爆款会在什么时候到来。

赶稿已经如此痛苦，何必还要互相伤害。

" 道理我都懂，但很难不柠檬 "，部门编辑只有两个人，小娜坦陈自己都控制不住和新同事 " 比较 "，很难讲领导会不会也是这样想，特别是新同事还是有点 " 运气 " 在身上的——

新同事来了半年不到，就已经做出了 40 万流量的大爆款，他们运营的账号日常阅读量在 2 万左右，而小娜作为工龄 2 年的 " 老油条 "，最高的一篇推送流量也才 20 多万。

当意识到自己说 " 也才 20 多万 " 时，小娜不得不承认自己向 " 嫉妒 " 这种情绪屈服了，为了无意义的攀比，她贬低了自己曾经创造出的工作价值。

" 其实自己没怎么正视过‘嫉妒’这个问题，因为隐约觉得这样是不对的。" 潜意识有着 "嫉妒羞耻" 的小娜，即使在最亲近的家人前也不愿承认。

如何优雅地形容 " 嫉妒 "。

" 硬要说的话，我嫉妒那些自信的人，可能是因为我比较自卑。" 小娜认为一个人容不容易陷入嫉妒情绪，和性格也有关，比如她这种高敏人格就常常被敏感情绪问题困扰，只能自己找办法排解，也就是 "从自己身上找原因"。

" 嫉妒不是天生的，这是分阶段性的。"大学专业是心理学的陈葡提，回忆自己上次出现嫉妒情绪的场面，已经是快 3 年前的事了。

那是一场婚礼，新娘是她大学时期最为亲密的学姐，学姐和她丈夫的爱情经历宛如童话故事走进现实，" 灰姑娘嫁给王子，然后过上了幸福美满的生活 "。

一种谁看谁嫉妒的生活状态。/ unsplash

学姐被老公宠爱得无底线，整个人的状态肉眼可见地改变了，虽然 " 现在觉得这种被世俗条规限定的嫉妒太无聊 "，但当时的陈葡提承认自己确实是 " 眼红 " 了。

按照陈葡提的 " 阶段性嫉妒 " 定义，会嫉妒别人通常是在 25 岁之前，这个时候一般人都 " 读书太少、见识太窄 "（仅代表她自己），现在想通了就不会再有嫉妒的感觉，只要去专注做自己真正热爱的事。

" 如果现在再遇到嫉妒的对象，更多地是觉得 ta 好棒，我要向 ta 学习，研究对方是怎么成功的。"

正如陈葡提经历过的人生中不同嫉妒阶段，比起纯粹的嫉妒，或许我们更需要的是学会正确处理嫉妒。

一些关于 " 嫉妒 " 的反面例子。/ 《小时代》

嫉妒，也能治好精神内耗

嫉妒被认为是 " 有害情绪 "，很大一个原因是多数人对它的认知是 " 人类七宗罪 " 之一，这可能是嫉妒经历过最大的 " 误解 "。

根据心理学家武志红的说法，我们常说的 " 嫉妒 / 妒忌 " 是 jealousy，而七宗罪里的则是 envy，也就是 " 嫉羡 "。

区分二者也很简单，嫉妒是认为 " 自己应该得到某样东西，但我没有得到 "；嫉羡则是 " 我没有得到这种东西，别人也休想染指，所以我要毁掉它 "。

得不到就毁掉，这是反派才会有的心理。/ 《小鱼儿与花无缺》

心理学中嫉妒被定义为：在社会比较中，个体因为意识到别人拥有自己试图拥有但却缺乏的东西时，体验到的一种令人不快的感受，表现为自卑、敌意和怨恨的一种混合情绪。

在莎士比亚的作品中，嫉妒被描述成 " 长着绿色眼睛的恶魔 " ( green-eyed monster ) ；而在国内，嫉妒更常见的一种说法是得了 " 红眼病 "。

" 眼睛 " 作为这种情绪出现时不可或缺的重要角色，也预示着嫉妒往往发生在 " 看见 " 别人的成就时。

" 恶魔行为 "。/ 《好兆头》

而这个别人通常还是 " 眼前人 "：我们往往嫉妒的是在我们身边、和自己有真实接触的人。

我们一般只会在自己看重的领域，或者自身利益受到威胁时才会产生嫉妒。

从资源竞争和相似性两个方面出发，无论是同性朋友、兄弟姐妹还是同学同事，被嫉妒者跟自己越相似，我们体验到的嫉妒感越强烈。

就像弗洛伊德在《图腾与禁忌》中说的那样：嫉妒是一种感情状态，如悲伤一样，可以归结为正常的。如果一个人看起来没有嫉妒之心，那他一定经历了严重的压抑。

以弗洛伊德为代表的心理动力学认为，嫉妒是潜意识里人类最深层次的恐惧和欲望。/ 《黑天鹅》

要想 " 治疗 " 嫉妒，那就要从压抑情绪中解脱。

嫉妒别人三天，也能治好精神内耗，只要选择正确的化解方式，不被负面情绪支配。

比如向嫉妒界的 " 二舅 " 张无忌学习：

" 他强任他强，清风拂山岗。"

弗兰西斯曾说：" 嫉妒是一种软弱的傲慢，应当受到鄙视 "。但其实，值得被鄙视的并不是情绪本身，而是不愿意正视情绪的我们。/ 《倚天屠龙记》

羡慕与妒忌，都是 " 有福气 "

最容易被嫉妒的对象是谁？这个答案大家应该能猜出来，那就是朋友。

那么，存在嫉妒的友情一定会破裂吗？这也有可能是另一种伟大情谊的名字。

我们把这种充满矛盾的友情定义为 " 友敌 " ——彼此嫉妒又互相欣赏的友情关系，但比起诋毁和伤害，关系中的双方会将这种嫉妒转化为上进的动力。

《那不勒斯四部曲》，也就是意大利电视剧《我的天才女友》的原著，讲述的正是这样亦敌亦友的友情。

两位女主人公莉拉和莱农从小相识，她们经常互相默默较劲、你追我赶，但这不妨碍她们成为相扶一生的挚友，是彼此生命中最重要的灯塔。

同为出生在贫苦家庭的女性，她们都有着逃离小镇的共同目标。即便后来她们的人生轨迹越来越不同，她们依然 " 嫉妒 " 彼此的生活，但只要她们其中哪怕只有一人可以摆脱命运既定的结局，那也是她们共同的胜利。

女性命运共同体下的惺惺相惜，战胜了嫉妒带来的负面影响。/ 《我的天才女友》

对于个体来说 " 百无一用 " 的嫉妒，通常只是一种主观感受。但被嫉妒情绪挟持处于 " 矛盾状态 " 的个体，在 " 失败的社会比较结果 "（自己比别人差）与 " 个体本身对自己的积极评价 " 之间发生了认知冲突。

为了解决这个冲突，嫉妒便成为了一种心理策略，用以平衡自我认知的矛盾，这是我们抵御 " 外界病菌 " 入侵心灵的自我防御策略。

即便 " 嫉妒 " 是如此地不招人待见，我们也应当庆幸：当我们还会嫉妒时，至少证明我们还在与那个 " 消极的自我 " 作斗争，我们还在努力地维护自尊，还在相信着自己有更好的可能性。

而当我们把这种 " 心灵防御机制 " 外扩成保护自己和他人的方式，首先得从承认嫉妒开始。

是 " 我嫉妒你 "，也是 " 我欣赏你 "，更是 " 我想成为你 " 和更好的自己。

毕竟我们还年轻，" 嫉妒别人很正常的好吗 "！

关键词： 弗洛伊德 没有得到 为代表的