世界视讯！上体育课学会一项运动获得终身运动的一件礼物

(资料图片仅供参考)

羊城晚报全媒体记者 蒋隽

9 月新学期，新课标落地实施。一些人只看到 " 体育成第三主科 " 的表，却少有关注 " 让学生掌握 1~2 项运动技能 " 的里。

" 体育成第三主科 " 的说法让不少家长不明觉厉。但如果只是简单地从课时长短理解体育的变化，不免买椟还珠。新课标后的体育课，最 " 硬核 " 的变化是：改变孩子上了十来年体育课却不真正会一项运动的现状，要让孩子真正学会、能玩某项运动，互相比赛，成为终身的运动爱好和生活方式。

运动如何有益健康、利己利国，有无数的阐述，在此不再赘述。只强调一点，会玩一项运动将帮助你在终身运动中立于不败之地。

运动能带来优秀的心肺功能、充满力量的肌肉、紧实的身体线条、舒展高雅的体态，但这些得靠每周至少两三次的训练，一两周不运动都会体能退步、身体松懈。一辈子，每周两三次、每次至少一小时，这样持之以恒的坚持何以为继？靠玩、靠愉悦。枯燥、苦哈哈的锻炼是不可能长久的。所以，得至少会玩一项运动，运动其实就是游戏、竞技、享受，方可相伴终身。而所有的运动项目都伴随力量、耐力、速度这些基础体能训练，爱玩、常玩、享受玩一项运动，自然而然之间成就携手终身。

运动带来的健康只是附加值，终身运动本身就是生命的快乐。

在此分享一点个人经验：如果你喜欢、并会玩一项运动，从此，你的生命里每周两三次、每次至少一小时的时光，将犹如一块被神亲吻过的时间碎片。一旦使用这块碎片，你将释放所有的压力，感受身体的每一块肌肉和每一根线条，享受一次又一次让它们送达你想要的动作，无论有没有做到，抛洒汗水尽头都将是全身心的痛快淋漓。

有人说，随着年纪逐渐增大发现人生只剩下三件事，事业、家庭、运动。这三样在人生的不同阶段也许排序不同，你身处哪一阶段？你的排序答案是怎样的？各人答案不同，但别忘了，哪怕排在最后，运动依然是 TOP3 选项。

扫码可阅读关联文章

关键词： 自然而然 持之以恒 生活方式