每日热门：最新调查：将一天的饮食安排在 8 小时内减肥效果最佳

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【环球时报综合报道】众所周知，想减肥者不应吃夜宵。一项最新研究显示，想减肥者下午 3 时后停止进食或能收获不错成效。此外，据英国《泰晤士报》10 日报道，把一天的饮食安排在 8 小时之内减肥效果最佳。

美国阿拉巴马大学研究团队对 90 名 25 至 75 岁的肥胖者进行了对照实验，在两组人都被限制卡路里摄入量的情况下，一组人只能在每天早上 7 时至下午 3 时之间进食，另一组人进食时间则没有限制。14 周后，研究人员发现，前一组人平均减掉近 13 斤，而后一组人平均减掉 8 斤。

研究人员称，" 在限制卡路里摄入量的情况下对饮食时间加以把控，每天可额外少摄入 214 卡路里热量。" 他们认为，对于大多数参与者来说，下午 3 点之后不再进食是 " 可行的 "，而把一天的热量摄入限定在 8 小时内减肥效果最佳。

研究人员表示，后续或将扩大规模开展进一步研究。他们表示，将 " 早期饮食时间限制 " 作为一种低成本、易实施的干预方式，可用于改善健康和治疗疾病。（顾锦东）

关键词： 研究人员 的情况下 时间限制