环球百事通！心悸疲劳脚肿？“补心汤”喝起来！

高温天气，容易出现情绪波动，引起血压升高，加重心功能损害的程度。如果出现心悸、疲劳、脚肿等症状，要及时就医，平时也需注意生活习惯以及从饮食上进行调理。

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生活习惯上应注意多休息少活动，避免生气烦躁，饮食节制、低盐饮食、少食多餐，娱乐活动适量减少。

食疗可以补心气、活气血、调情绪、助睡眠。在平时的三餐饮食中加入一些药食同源的中药材可以对疾病的治疗起到事半功倍的效果。

广东省第二中医院心血管专科主任中医师黄琳给大家介绍几个简要的食疗方：

莲子龙眼百合粥

材料：莲子 30g、龙眼 10g、百合 30g、配秫米 ( 粟米 ) 50g；

做法：食材洗净，加入适量水，熬煮成粥；

功效：有健脾益气、消除心烦失眠的功效，可以消除疲劳，有助睡眠的疗效。

莲子百合红枣汤

材料：莲子 30g、百合 30g、红枣 30g；

做法：取水 200ML，文火煮 30 分钟，可以早晚食；

功效：有益气健脾、养血安神的作用。

参麦瘦肉汤

材料：党参 10g、麦冬 10g 酸枣仁 10g，瘦肉 50g、生姜 2 片；

做法：取水 300ML，文火煮熟，每次饮汤 100ML；

功效：可以补心气、安心神。

黄芪当归补气汤

材料：黄芪 10g、当归 10g 麦冬 10g，鹌鹑 1 只；

做法：加入适量水，炖盅煲 40 分钟，每次饮汤 100ML。

功效：可以益气养血。

灵芝红枣汤

材料：灵芝 20g、党参 10g、红枣 30g，猪骨 100g；

做法：取水 500ML，先武火再文火煮熟，每次饮汤 100ML；

功效：可以补心气、健脾胃。

党参猪心汤

材料：党参 10g、五味子 5g、麦冬 5g、猪心 50g；

做法：加入水适量，炖盅煲 40 分钟，每次饮汤 100ML；

功效：可以补益心气，恢复心功能。

文 / 羊城晚报全媒体记者 张华 通讯员 李朝

图 / 羊城晚报资料图

关键词： 羊城晚报 低盐饮食 益气养血