健身房里，77 岁奶奶震惊全场

近日，广东广州

一位头发已经花白的七旬奶奶

在健身房轻轻松松

做了 20 多个引体向上

引得一片惊叹

" 哇，好厉害！

这个位置我起不来 "

据了解

这位奶奶之前是练形体舞的

进行引体向上训练已有一段时间了

网友也纷纷看呆：

" 老当益壮，宝刀未老啊 "

" 这就是‘刘畊宏奶奶’吧 "

" 不像我，俯卧撑下不去，

引体向上上不来 "

其实，这届爷爷奶奶

远比我们想象中还优秀

在广东

你可能逛个公园就能遇到

踢毽子高手

里面就有你老当益壮的

爷爷奶奶辈选手

嗯没错，南派花毽了解一下 ~

30 平米的船舱内能干啥？

广东中山的高文旺

在这个小小的船舱内

做俯卧撑、引体向上

如今 60 多岁的旺叔不仅跑马拉松

还能在悬空单木板上滚健腹轮

甚至玩起了

高难度的 " 人体旗帜 "

96 岁的沈华

有人喊他 " 华仔 "、" 华叔 "

也有人称他 " 肌肉爷爷 "

沈华是个地道广州人

70 岁才开始健身

但一坚持就是 20 多年

并且练出了一身肌肉

至于要不要劝年轻人多健身

他笑着说

" 自己的健康自己考虑，对吧？"

他们挑战自我

追寻自己的热爱

活出了新的风采

八旬老人坚持跑步数十年

跑 400 米只需 1 分 20 秒

来自陕西西安的八旬老人黄须进

从小喜欢跑步

2000 年退休后

他开始坚持跑 400 米

只要不下雨

每隔一天都会跑一次

在数十年如一日的奔跑中

黄爷爷不断超越自我

曾以 1 分 20 秒跑完 400 米

跑的速度比很多年轻人还要快

黄爷爷说

运动让他的生活充满了快乐

" 跑着跑着，很多烦心事就没了

和同龄人相比

我全身上下没有一丝疼痛的地方

锻炼后睡得好吃得好 "

七旬 " 硬核奶奶 "

三个月减重 28 斤

从疾病缠身到成为健身教练

上海七旬奶奶陈继芳的故事

激励了很多人

2018 年，当时 68 岁的她

被查出脂肪肝、高血脂等一堆 " 毛病 "

在医生的建议，陈奶奶开始锻炼

举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉 ……

她基本每天都雷打不动地去锻炼

三个月后，陈奶奶成功减重 28 斤

再去检查时，脂肪肝消失了

身体各项指标也基本恢复正常

后来，她和健身房的教练

一起参与直播教学

还被社区学校聘为健身教练

影响了越来越多人

陈奶奶说

" 只有学到老，才能活到老

追求健康，何时都不晚 "

九旬 " 功夫奶奶 "

到 " 武林大会 " 当起了裁判

来自浙江的张和仙已接近百岁高龄

头发花白的她

有一个特殊的别名：" 功夫奶奶 "

她所在的涨坑村是名副其实的武术村

" 小洪拳 " 等传统武术在此传承了 500 多年

张奶奶更是自四、五岁起便每天打拳

在去年村里的乡村 " 武林大会 " 上

张奶奶受邀担任总裁判

当天还与儿子带来了棍术表演

已经满头银发的她

依旧面色红润，精神矍铄

她说自己 " 现在老了，但劲还有 "

她还总告诫后人

" 祖传的武术一定要练下去 "

爷爷奶奶们的 " 老当益壮 " 里

藏着对生活的热爱

只要心态年轻

什么时候都一 young！

在这里也提醒大家

运动因人而异

请量力而行

关键词： 老当益壮 武林大会 量力而行