通过 10 万人次的调查， 我发现了最有疗愈力量的一句话

人在生活中难免会遇到困境，也难免会遇到亲友遭遇挫折需要抚慰的时候。

大约在 11 年前，我开始学习心理学。从那时起，我就一直在思考这样一个问题：会不会有那么一句话，是最具有疗愈力量的，只要说出来，就会给自己或他人力量？

有人可能会说，这种想法太幼稚了！怎么可能会有一句话，是放之四海皆准、放到谁身上都适用的呢？

没错。

语言的效果与所处的环境、彼此的关系、语气语调、说话的时机等诸多因素有关。即便是训练有素的专业心理咨询师，要想真正支持到对方，不分青红皂白，上来就是一通说，也是无济于事的。

然而，你同意吗？在合适的时机，说某些话一定会比说另外一些话， 更具有说服力的，更能打动人，更能给人以支持的。

为了研究这个问题，我在某著名心理服务平台，发了一个帖子，向咨询师和有心理咨询、倾诉需求的网友们进行请教。

帖子只有一句话，就是问大家：你听过最具有疗愈力量的一句话是什么？

之所以不设情境、不设条件地提出问题，是因为我认为如果一旦加入了限制条件，人们在作答时，逻辑思维就会开启，感性情绪就会被抑制，内心真正的感受就有可能被掩盖。不加限制的开放式问题，往往更能代表人们内心最感性、最真实的想法。

帖子的火爆程度超乎我的想象，一周左右就接近 10 万人次访问，共收集到有效答案 150 条。

我对回帖内容进行仔细梳理。结果出乎意料，也很有趣。

你认为，被人提到最多的一句话会是什么吗？

如果是你，你会怎么回答这个问题？

1. 最先被回答的答案——我爱你

这个答案，在发出问题的那个瞬间，我就想到一定会有人说。

果不其然，第一个回答者的答案就是这三个字。

然而，多少让人感到意外的是，类似答案在 150 条有效回帖中只有 6 个，仅占所有回答数的 4%。

是什么让人首先想到这三个字，又不确信它能带来力量呢？

在心灵层面，人有两个基本需求，爱与被爱。

如果能有期待的人爱自己，是人生的幸事。

如果自己不喜欢甚至讨厌的人，说出，" 我爱你 "，很可能不是幸事，而成了烦心事。这时候，这三个字无论说得多么真诚都会是苍白无力的。

如果你期望的那个人，为了暂时安慰陷入痛苦中的你，说了 " 我爱你 "。或许，你可以感受到多少的慰藉。

可是，你一定知道这不是真的。即使不能马上知道，也一定会知道。

我爱你，只有三个字。这是一种心与心的交流。没有心的交流，说出来，你相信吗？

2. 生活中最常见的答案——强灌 " 鸡汤 "

" 一切都会好起来的！"

" 相信胜利属于你！"

" 相信你自己，你是最棒的！"

" 真正属于你的，你赶也赶不跑。"

......

当考试考砸了，当工作出现了挫折了，当心爱的人走了 ..... 谁的青春不曾迷茫？谁的心酸不曾被强灌 " 鸡汤 "？

要感谢那些在我们难过的时候，端过一碗热腾腾的鸡汤，匆忙按住我们的头，强行灌倒嘴里的亲友。

他们或许并不懂太多的心理学知识，甚或也无法确切体会你的苦痛，但是他们用自己能做的方式，在陪伴你，在把你从深渊里往上拽。

鸡汤有时候，并不能彻底疗愈一个人，但也好过没人理。

上面提到的是低端版本的鸡汤，语言表达能力强的人，还有升级版，比如：

" 不认输，不放弃，再大的雨也有退下的时候。"

" 做你恐惧的事，恐惧终将不见。"

" 任何问题都有三种以上答案。"

不过，我个人而言，最喜欢的还是下面这句：" 当你感觉到痛苦的时候，那恰恰说明你在成长。"

但这些依然不是被人回答最多的答案。

3. 最打动海狮子的答案

" 我请你吃火锅！"

做为火锅的忠实拥趸，海狮子对这句话简直没有抵抗力。或许，上一秒还在掉眼泪，听到这句话，会马上站起身跟一句：去哪吃？

想想辣椒油、花椒和鲜嫩的牛肉，在咕嘟咕嘟的滚汤里充分混合，在鲜麻的感觉触碰舌尖的味蕾以前，香辣的气味率先占领了整个鼻腔的嗅觉。咬一口下去，不需要蘸太多料，大片肉裹挟着汤汁，刺激着口腔中每一个激动的细胞 ......

打住！再说下去，口水下要来了。

除此之外， 网友们贡献的类似这种瞄准人基本需求的疗愈语言，还有：

" 您的借记卡账户 **** 于 ** 月 ** 日收入（代付）10000000000.00 元，交易后余额 10000000000.00 元。【中国银行】"

" 有钱吗？没钱我给你拿点。"

不过，类似答案的比例，也没有超过 5%。

4. 最让人崩溃的答案

比如：" 没有你，地球照样转！"

" 没钱，别想有钱的事。"

" 人们不需要英雄，他们需要的是看你堕落。"

——没错，有时候，让人彻底绝望，反而可能是最好的激励的方法。

5. 最优美的答案

比如：" 没有伞的孩子注定奔跑。"

" 童年就像海面的风，你决定不了风的方向，但你可以调整帆的角度，从而达到你的目的地。

" 生命有裂缝，阳光才会照进来。"

——对于温情的哲理化、文学化语言的态度，一直都是两派。一派是无感，甚至痛恨；一派是一听到这种优美的语言，哪怕与自己的情况并不沾边，哪怕不是说给自己听的，都会瞬间被电到。

6. 最看透一切的答案

比如：" 世界上除了生死，其它都是小事。"

" 活着就好！"

——的确，从历史的、世界的角度来说，生物的生存、繁衍是压倒一切的大事。我们生活中很多看似杂乱的事情，其内在运行的底层逻辑，就是服从于人类生存、进化的大方向。

7. 最解气的答案

比如：

" 卧槽，真倒霉。"

——有时候，咒骂一句，让情绪出来，只要不过分，也是很好的自我疗愈的方法。

8. 最个性化的答案

这类答案，比较有个人特色，适合在某个特定情境下说。通用性很差，但效果很好。

比如：加油！

——乍一看这句话，我感到莫名其妙。这句话再普通不过了，会有什么疗愈效果呢？私聊贴主后，她回复说，她上跳舞课或者健身课时，老师每次说到 " 加油 "，因为很累，听了就会觉得很疗愈。在这里，她用 " 加油 " 两个字，在心里建了一个 " 疗愈锚 "。听到后，就会条件反射式地感到愉悦。

再比如，有位网友回复说，" 最开心的是女儿叫妈妈，天籁之音。"

——尤其是在孩子小的时候，对于每个妈妈来说，儿女的声音，就是这个世界上最具疗愈的语言。有时候，甚至没有 " 之一 "。

9. 最多人提到的答案

以上八类网友的回答，有没有一条触动到你？你心中想到的答案，有被提及吗？

经过统计，我发现，上面这些回答，在所有答案中的占比最多的也不超过 10%，还不到被最多提及的答案数量的三分之一。

被最多提及的这句话（包含内容稍微变换，要表达的内容属于一类的情况）是：

这句话就是——有我在。

出乎意料吗？又在意料之中吗？

人是社会性的动物，人生来就是要与他人连接的。独处，可以是人生中难得的自由时光。但是，如果从更长的时间，更高的维度来看，似乎与人交往，得到他人、社会的支持，这种需求是刻在每个人骨子里的。

原始社会，人们靠打猎、采食野果为生。每天都会面对来自野兽、大自然的生命威胁。人们必须结合起来，才会有更多生存的机会。白天打完猎，晚上燃气熊熊的篝火，大家聚在一起，不仅仅是震慑野兽，不仅仅是取暖，更是彼此赋能。

马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中说，人是一切社会关系的总和。

痛苦需要有人分担，快乐需要有人分享。

金钱、地位、美貌等等，都是构成人生幸福的重要维度。但是，如果我们深入思考一步，我们想获得金钱又是为了什么？想要地位又是为了什么？想要美貌又是为了什么？

这背后大多，可能都隐藏着一个不被发现的需求：我们希望通过这些，得到妻子、儿女、同学、朋友、同事、社会的认可。

在与他人的交往中获得支持、力量、认可，这种基因从遥远的原始社会一直被遗传到现在。

也许，从某种意义上说：这个世界上最温暖的情话，不是我爱你，而是我一直都在。

文：海狮子责任编辑：殷水

关键词： 有一句话 这个问题 出乎意料