每天喝水最佳时间和水量_人每天喝水的时间是什么时候_百事通

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1、人体的四分之三是水。为了维持体内内环境的稳定，每天需要补充大量的水分。要知道什么时候喝水对身体有益。只有在合适的时间喝水，身体才能保持健康的状态。早上起床后喝一杯温水或盐水。

2、能及时补充夜间流失的水分，有效预防便秘。早上10点工作学习一个阶段，早上消耗的水就差不多了。这时候喝一杯水可以有效补充身体。

3、午饭前喝一点水可以减少饥饿带来的不适，想减肥的人可以适当多喝一些，可以减少中午食物的摄入。睡醒午睡后，可以适当补充水分，下午再开始工作学习。如果下午有运动，运动过程中适当喝水。

4、不要一下子喝太多。晚饭后可以适当喝水，睡前少喝水，为睡眠做准备。夏季天气炎热时，应适当增加饮水次数。不管什么时候喝水，每次都不要喝太多太快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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