芙蓉姐姐照片（芙蓉姐姐减肥秘籍） 天天头条

1、芙蓉姐姐也提倡健康减肥。

(资料图片)

2、瘦30斤的消息瞬间成为时下热门话题。芙蓉自称通过运动瘦身成功减肥。最近，她表现出温柔的一面。再加上凤姐的出现，芙蓉姐姐减肥后越来越“漂亮”了。

3、饮食方面，芙蓉姐姐也控制了，减少饮酒，减少食物中的脂肪。后来她晚饭只喝一碗不含脂肪的汤，或者只吃水煮蔬菜。但她没有恶意节食。

4、除了控制饮食，运动是芙蓉姐姐减肥的重头戏。她每天早上坚持在腿上裹保鲜膜，散步或慢跑一小时，晚上跳舞一小时。

5、“运动疗法”并不适用于所有人。

6、记者采访了瘦身机构的专家。他们说瘦身方法因人而异。“运动疗法”适合体质较弱的MM，最好把运动变成一种习惯。如果突然停下来，反弹会很厉害。

7、另外，运动很难针对大腿、手臂、腰部等部位，多做一些针对性的塑形运动就很好了，比如瑜伽、普拉提、跳舞、快走等。

8、可以选择“被锻炼”快速减肥。

9、其实大家都知道运动可以减肥，但是很多人怕累或者没时间运动。所以有机构推出了“正在运动”减肥法——，既有运动减肥的绿色，又不会让你太累太苦。

10、不要通过减胸来减肥。

11、照片中的芙蓉姐姐比以前瘦了，但“胸围”还是很结实。减肥也瘦了胸，这是很多减肥MM纠结的事情。其实这也是可以补救的。减肥和丰胸的顺序一定要协调。减肥后可以丰胸，但是丰胸后就不能减肥了。

12、之所以减肥后丰胸不会冲突，是因为几乎所有的丰胸技术和产品都只是针对胸部，对身体其他部位没有影响。丰胸期间，没必要刻意强调食补。所以减肥后丰胸不会影响之前的减肥效果。

13、另外，如果在丰胸的同时进行减肥，也要注意，丰胸的时候不能减肥。也就是说，只有局部减肥的MM才能同时丰胸。

14、平时可以每天多喝汤，尤其是豆类和含胶原蛋白多的，可以促进乳房发育，刺激胸部发育，如猪蹄豆浆、鸡爪豆浆等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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